Счетчик калорий диета 10Levels

Θέλετε να χάσετε βάρος νόστιμα; 10 επίπεδα χάνοντας βάρος χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι ή άγχος για όλους. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από δύο εβδομάδες, ενώ η διατροφή μπορεί να περιλαμβάνει τηγανητά τρόφιμα και ακόμη αλκοόλ.

Θερμικός μετρητής

Η εφαρμογή περιέχει πληροφορίες σχετικά με το περιεχόμενο θερμίδων σε όλα τα προϊόντα, οπότε ο ενσωματωμένος υπολογιστής θερμίδων θα δείξει πόσα έχετε ήδη καταναλώσει και πόσα μένει πριν την προσωπική σας ημερήσια αποζημίωση. Το ημερήσιο ποσοστό θερμίδων υπολογίζεται από την αρχή με βάση τις παραμέτρους και τους στόχους σας. Εκτός από τα επιμέρους προϊόντα, η εφαρμογή περιέχει δεδομένα σχετικά με το περιεχόμενο σε θερμίδες σούπες, σαλάτες και πολλά άλλα πιάτα.

Ημερολόγιο τροφίμων

Η αποτελεσματική απώλεια βάρους ξεκινά με την ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών. Τακτικά γράψτε στο ημερολόγιο των τροφίμων ό, τι φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο ειλικρινά. Έτσι, θα έχετε μια σαφή εικόνα της διατροφής σας αυτή τη στιγμή και θα είναι ευκολότερο για σας να το προσαρμόσετε. Αυτό δεν είναι μια δίαιτα, αλλά ένα βήμα προς μια υγιεινή διατροφή. Ένας μετρητής θερμίδων θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στην επιλογή των προϊόντων.

Ημερολόγιο βαρών και όγκων

Εκτός από το ημερολόγιο διατροφής, είναι επίσης σημαντικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο μάζας σώματος. Ζυγίστε τακτικά τον εαυτό σας και κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές σε αυτό, ώστε η διαδικασία απώλειας βάρους να είναι οπτική. Εάν παίζετε αθλητικά, το βάρος μπορεί να μην πάει μακριά, καθώς φτιάχνετε μυς, επομένως παρακολουθείτε επίσης τον όγκο σας.

Σχέδιο διατροφής

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο των τροφίμων και τον μετρητή θερμίδων δωρεάν. Εάν θέλετε, μπορείτε να πάρετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο γεύματος για κάθε μέρα. Προσέχετε στα προϊόντα από τη λίστα και σε ένα σύνολο απλών κανόνων - αυτή είναι η όλη δίαιτα και το αποτέλεσμα δεν θα πάρει πολύ.

ΡΡ συνταγές

Το σχέδιο έρχεται με 700+ διατροφικές συνταγές προσαρμοσμένες στις συνιστώμενες ημερήσιες τροφές. Γρήγορο πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, σνακ - για κάθε γεύμα υπάρχει μια λίστα πιάτων. Θα βρείτε συνταγές για σαλάτες, κρέας, πιάτα, σούπες, δημητριακά και ακόμη και επιδόρπια (ναι, επιδόρπια έχουν επίσης μια σωστή διατροφή) - με πληροφορίες για τις θερμίδες και το επίπεδο των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Ορισμένες συνταγές περιλαμβάνονται σε αυτές τις δημοφιλείς δίαιτες όπως η διατροφή Ducan και η διατροφή κετο. Αποφάσισε να μαγειρέψει κάτι; Προσθέστε το πιάτο απευθείας στο ημερολόγιο τροφίμων. Αγαπημένες συνταγές έχουν εμφανιστεί - αποθηκεύστε τις στα αγαπημένα σας, έτσι ώστε να έχετε πάντα στο χέρι.

Ανακαλύψτε την σωστή διατροφή με 10 επίπεδα. Εκτός από τα βασικά σχέδια, το σύστημα παρέχει ένα μενού:

- για τις θηλάζουσες μητέρες,

- για χορτοφάγους,

- με παγκρεατίτιδα - και πολλά άλλα.

Είναι εύκολο να χάσετε βάρος! Ξεκινήστε σήμερα!